空手のメリット– category –

今回は芦原空手（芦原会館）の特徴について考えてみました。 最初に結論です。 ①攻防一体のテクニック「サバキ」を学べる ②オリジナルの型が実戦的 ③誰にでもできる空手 ④安全に強くなれる 一口に空手と言っても、多数の流派があります。 もちろん、流派が...

一般的な空手の道場稽古では、一番最初にストレッチ（柔軟運動）をします。 空手は全身運動ですので、その準備のストレッチでは全身を伸ばします。 私は空手のストレッチを継続すると、アンチエイジングに繋がると考えています。 今回はその理由を記載しま...

「体を鍛えるうちに精神も強靭になる」 これは太気拳の書籍に掲載ある内容です。 とても共感できる内容でしたので、私見も含めた理由を記事にします。 最初に結論です。 ①ストレス発散できるから ②細胞・神経がリフレッシュ・強化されるから ③得られた武力...

今回は、エクササイズとして、「空手」、「ストレッチ（柔軟）」、「筋トレ」をバランスよくすることにより得られるメリットを3選記載します。 一般的に、エクササイズとは、健康の維持・増進を目的とした運動全般を意味します。 空手家に加えて、中高年の...