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今回は肩こりが解消・予防できるトレーニングを考えてみました。 最初に結論です。 具体的なトレーニングは、以下３つです。 ①懸垂 ②腕立てふせ ③ミット・サンドバッグ 中高年サラリーマンの私はデスクワークメインで、長時間にわたり机の前でPCに向かって...

自由組手・実戦で戦っている内に、ヒートアップして、エキサイトすることはないでしょうか？ 私も色帯の頃によくありました。 空手を始めて間もない白帯の頃には、黒帯の先輩に掛かっていくこと自体でエキサイトしていました。 日常生活で殴り合いをするこ...

相手の正面に立たないようにしないといけない 達人の芦原英幸先生の言葉・教えです。 今回は、その理由を考えてみました。 最初に結論です。 ①相手の攻撃をモロに受けるから ②自分の攻撃もガードされるから 今回のテーマは、特に、私の所属流派の芦原会館...

前回に続いて私の所属流派である芦原空手（芦原会館）のおすすめ本について、記載します。 最初に結論です。 おすすめは、以下８冊です。 ①実戦！芦原カラテ１ ②実戦！芦原カラテ２ ③実戦！芦原カラテ３ ④芦原英幸 サバキの神髄 ⑤最強格闘技図鑑 ⑥最強格闘...

前回に続いて私の所属流派である芦原空手（芦原会館）のおすすめ本について、記載します。 最初に結論です。 おすすめは、以下８冊です。 ①実戦！芦原カラテ１ ②実戦！芦原カラテ２ ③実戦！芦原カラテ３ ④芦原英幸 サバキの神髄 ⑤最強格闘技図鑑 ⑥最強格闘...

今回は私の所属流派である芦原空手（芦原会館）のおすすめの本について、記載します。 どれも私が実際に保持している本です。 最初に結論です。 おすすめは、以下８冊です。 ①実戦！芦原カラテ１ ②実戦！芦原カラテ２ ③実戦！芦原カラテ３ ④芦原英幸 サバ...

今回は、空手家目線で見たヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛える理由と、その鍛え方を記載します。 一般的にヒットマッスルとは、パンチ力に関係する筋肉で主に背中の筋肉を指します。 今回は、パンチ力を上げるために必要な筋肉全般として深堀...

空手を継続する上で、黒帯が1つの区切りと考える人が多いかと思います。 空手の流派は多々ありますが、黒帯（初段以上）は国家資格ではなく、民間資格の位置付けです。 それでは空手黒帯は、就職の際の履歴書に書けるでしょうか？ 今回は、この疑問につい...

今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 私が、１つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。 今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為。 私の専門は芦...

空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介 ①立禅　②這い　③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い　は中国拳法の鍛錬法です。 ...

今回は、黒帯の強さの理由について考えてみました。 黒帯を目指して空手を始める方もいるのではないでしょうか？ 実は私もそうで、絶対的な武力の象徴である黒帯を目指して稽古していました。 最初に結論です。 ①攻撃力がある ②戦闘技術を持っている ③打た...

先日、同じ道場の道場生が初段の昇段試験に合格し、めでたく黒帯になりました。 改めて、「黒帯の条件」について考えたのでその見解を記事にします。 最初に結論です。 黒帯の条件は、 ①一定以上の武力がある ②所属流派の技術を一通り習得している ③心の強...