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相手を崩せば、あらゆる技が出せる! 理由と稽古方法 武道全般/中高年 向け
みなさん、こんにちは! 「相手を崩せば、あらゆる技が出せる」 これは、芦原空手(芦原会館)の技術書に記載の指導内容です。 具体的には、下記「実戦!芦原カラテ3」の12ページ目の1文です。 リンク 今回はその理由と、具体的な稽古方法を考えてみまし... -
中高年向けの空手のメリット 6つ 空手全般向け・万人向け 【後編】
こんにちは!everkarateです! 今回は、前回に続いて中高年向けの空手のメリットを記載していきます。 前回は、 ①運動不足解消、②筋肉量UP、③柔軟性UP と身体的健康につながるメリットでしたが、今回はメンタル面のメリットがメインです。 早速ですが... -
中高年向けの空手のメリット 6つ 空手全般向け・万人向け 【前編】
こんにちは、everkarateです! 今回は中高年になって空手を稽古するメリットについて6選記載します。 最初に結論です。 ①運動不足解消 ②筋肉量UP ③柔軟性UP ④武力UP ⑤ストレス解消 ⑥「武縁」による社会的繋がり 私の支部道場では、小学生、中学生、高校... -
体の機能を理解し、合理的に動く メリット2つ 芦原空手/空手全般 向け
みなさん、こんにちは。 「体の機能を理解し、合理的に動く!」 これは、芦原空手の技術書に記載の指導内容です。 具体的には、「実戦!芦原カラテ3」の10ページ左下。 今回は、そのメリットを記載。 最初に結論です。 ①武力が上がる ②年齢を重ねても継続... -
自重トレーニングのメリット 3つ 武道全般/中高年/サラリーマン 向け
みなさん、こんにちは! 私は趣味の一つとして、長年に渡り自重トレーニングによる筋トレを継続しています。 今回は自重トレーニングのメリットを記載します。 最初に結論です。 ①身体能力のバランスを保っての筋力UP ②筋肉が肥大しすぎず関節・骨に負担が... -
おすすめの腹筋トレーニング 2選 芦原空手/武道全般/万人向け
今回は、おすすめの腹筋トレーニング方法を2選記載します。 最初に結論です。 ①仰向けになって足上げ(フラット・ストレート・レッグレイズ) ②ぶら下がっての足上げ(ハンギング・ストレート・レッグレイズ) 主に武道用の腹筋トレーニング方法として記載...