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「小さな力で大きく崩す」そのテクニック 4つ 芦原空手/武道全般 向け
「小さな力で大きく崩す。 ステップ、引きつけ、回転を使って、小さな動きの積み重ねで大きく崩す。」 これは、達人の芦原英幸先生の指導内容です。 今回は、芦原空手の理想である「小さな力で大きく崩す」ための具体的なテクニックについて、考えてみまし... -
空手家のための下半身の強化メニュー ３つ 空手全般向け
空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介 ①立禅 ②這い ③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い は中国拳法の鍛錬法です。 ... -
空手家必須の筋トレを１つだけ選ぶなら「腹筋」 その理由 芦原空手/打撃全般 向け
今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 １つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。 今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為。 私の専門は芦原空手... -
ヒットマッスルの鍛え方 3つ 空手全般/中高年/万人 向け
今回は、空手家目線で見たヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛える理由と、その鍛え方を記載します。 一般的にヒットマッスルとは、パンチ力に関係する筋肉で主に背中の筋肉を指します。 今回は、パンチ力を上げるために必要な筋肉全般として深堀... -
黒帯の戦闘技術が高い理由 2つ 芦原空手/打撃武道全般 向け
みなさん、こんにちは！ 今回は空手黒帯の戦闘技術が高い理由を記載します。 最初に結論です。 ①戦闘に特化した動きを習得しているから ②適切な間合い・タイミングを取る能力があるから 前提として、私の専門の芦原空手（芦原会館）の一般部（大人の部）を... -
成長期の武道のメリット（パート2） ２つ 空手全般向け
以前に地域のPTAの研修会に参加しました。 研修会で色々と学ばせてもらった中、教育面からも、空手がとても有意義と感じたことを、2点記載します。 最初に結論です。 ①学校・家庭以外の大人と接する機会ができる ②様々な年齢層と一緒に汗を流すことにより...
