今回は空手を継続することにより、健康になれる理由を考えてみました。 最初に結論です。 ①筋力UP ②柔軟性UP ③ストレス発散 ④カロリー消費し肥満予防 ⑤体調管理 私の所属流派は芦原空手（芦原会館）ですが、今回は他流派にも共通する内容です。 特に初心者...

空手の稽古は全身運動のため、体幹トレーニングも含まれます。 今回は、空手で体幹が鍛えることができる理由について記載します。 最初に結論です。 ①基本稽古で軸を作る必要があるため ②打撃のトレーニングでヒットマッスルを鍛錬できる ③組手で倒されな...

「サバキは、最初の当たりをリードするか、されるかで決める」 これは達人の芦原英幸先生の指導内容です。 今回記事では、「最初の当たりをリードする」ための具体的な稽古方法を記載します。 最初に結論です。 ①基本稽古 ②約束組手 ③芦原空手の型 ④サバキ...

「サバキは、最初の当たりをリードするか、されるかで決める」 これは達人の芦原英幸先生の指導内容です。 具体的には、以下技術書の140ページ左下に掲載されています。 リンク 今回はその理由を考えてみました。 最初に結論です。 理由：最初の当たりで崩...

今回は、趣味で格闘技の空手を継続するとストレス発散できる理由を記載します。 最初に結論です。 ①普通の生活では経験できない非日常的な武力を使ったやり取りが面白い ②人間の本能として、モノを殴る・蹴ることがストレス発散に繋がる ③普段は出さない本...

前回記事で、 「力み（りきみ）はスピードとパワーを殺す」 の理由を記載しました。 今回は 力み（りきみ）を取るにはどんな稽古をすべきか？ を考えてみました。 最初に結論です。 ①基本稽古 ②フリーの組手 ③立禅 私の専門は芦原空手（芦原会館）です。 ...

今回は、空手家目線で見たヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛える理由と、その鍛え方を記載します。 一般的にヒットマッスルとは、パンチ力に関係する筋肉で主に背中の筋肉を指します。 今回は、パンチ力を上げるために必要な筋肉全般として深堀...

空手を継続する上で、黒帯が1つの区切りと考える人が多いかと思います。 空手の流派は多々ありますが、黒帯（初段以上）は国家資格ではなく、民間資格の位置付けです。 空手黒帯は、就職の際の履歴書に書けるでしょうか？ 今回は、この疑問について考えて...

今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 私が、１つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。 今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為。 私の専門は芦...

空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介 ①立禅　②這い　③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い　は中国拳法の鍛錬法です。 ...

今回は、黒帯の強さの理由について考えてみました。 黒帯を目指して空手を始める方もいるのではないでしょうか？ 実は私もそうで、絶対的な武力の象徴である黒帯を目指して稽古していました。 最初に結論です。 ①攻撃力がある ②戦闘技術を持っている ③打た...

先日、同じ道場の道場生が初段の昇段試験に合格し、めでたく黒帯になりました。 改めて、「黒帯の条件」について考えたのでその見解を記事にします。 最初に結論です。 黒帯の条件は、 ①一定以上の武力がある ②所属流派の技術を一通り習得している ③心の強...