一般的な空手の道場稽古では、一番最初にストレッチ（柔軟運動）をします。 空手は全身運動ですので、その準備のストレッチでは全身を伸ばします。 私は空手のストレッチを継続すると、アンチエイジングに繋がると考えています。 今回はその理由を記載しま...

今回は、先日に行った私自身の空手の自主練メニューについて記載します。 最初に結論です。 ①ストレッチ（柔軟運動） ②鏡を見ての基本稽古 ③鏡を見ての移動稽古 ④芦原の型 ⑤立禅 ⑥這い ⑦フリーで動くシャドー 私の専門は芦原空手（芦原空手）です。 また、...

「体を鍛えるうちに精神も強靭になる」 これは太気拳の書籍に掲載ある内容です。 とても共感できる内容でしたので、私見も含めた理由を記事にします。 最初に結論です。 ①ストレス発散できるから ②細胞・神経がリフレッシュ・強化されるから ③得られた武力...

久しぶりに中国拳法「太気拳」の本を読みました。 今回はその太気拳書籍の中から、技術面で芦原空手に共通すると思った内容を２点だけ記載します。 最初に結論です。 ①つねに柔らかく動き組手における変化に対応する ②相手の攻撃の初動をつぶす 私の専門は...

This time, I will tell you the points when selecting a karate dojo. First is the conclusion. ① Instructor ② Distance from home Karate can be summed up in one word, but there are currently a large number of styles. Under such circumstance...

This time, I will tell you 3 reasons why the black belts in the general course is Shura（修羅）. First is the conclusion. ①Possesses offensive power that cannot be acquired in normal life. (armed force) ② Have to handle and suppress max ...

今回は、空手家目線で見たヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛える理由と、その鍛え方を記載します。 一般的にヒットマッスルとは、パンチ力に関係する筋肉で主に背中の筋肉を指します。 今回は、パンチ力を上げるために必要な筋肉全般として深堀...

空手を継続する上で、黒帯が1つの区切りと考える人が多いかと思います。 空手の流派は多々ありますが、黒帯（初段以上）は国家資格ではなく、民間資格の位置付けです。 空手黒帯は、就職の際の履歴書に書けるでしょうか？ 今回は、この疑問について考えて...

今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 私が、１つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。 今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為。 私の専門は芦...

空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介 ①立禅　②這い　③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い　は中国拳法の鍛錬法です。 ...

今回は、黒帯の強さの理由について考えてみました。 黒帯を目指して空手を始める方もいるのではないでしょうか？ 実は私もそうで、絶対的な武力の象徴である黒帯を目指して稽古していました。 最初に結論です。 ①攻撃力がある ②戦闘技術を持っている ③打た...

先日、同じ道場の道場生が初段の昇段試験に合格し、めでたく黒帯になりました。 改めて、「黒帯の条件」について考えたのでその見解を記事にします。 最初に結論です。 黒帯の条件は、 ①一定以上の武力がある ②所属流派の技術を一通り習得している ③心の強...