先日に、ネットフリックス（netflix）でアニメ版「喧嘩独学」を見ました。 とても面白く一気見しました。 そこで今回は、サバキ系フルコン空手家の私が「喧嘩独学」を見て、武道の真理である思った内容を記載します。 最初に結論です。 ①後ろ蹴りの威力 ②...

アイソメトリックというトレーニング方法を聞いたことはないでしょうか？ ウエイト等の器具を一切使わず自分の力で、自分の筋肉に負荷をかけるトレーニングです。 一般的な自重トレーニングとも違います。　 今回はアイソメトリックのトレーニングメニュー...

「初心者は、まずステップバックして相手の技を見切る！」 これは達人の芦原英幸先生の指導内容です。 今回は、その理由と、具体的な稽古方法を記載します。 最初に結論です。 理由：適切な次の技が出せないから 稽古方法：初心の型１（芦原空手の型）を約...

今回は芦原空手（芦原会館）の特徴について考えてみました。 最初に結論です。 ①攻防一体のテクニック「サバキ」を学べる ②オリジナルの型が実戦的 ③誰にでもできる空手 ④安全に強くなれる 一口に空手と言っても、多数の流派があります。 もちろん、流派が...

一般的な空手の道場稽古では、一番最初にストレッチ（柔軟運動）をします。 空手は全身運動ですので、その準備のストレッチでは全身を伸ばします。 私は空手のストレッチを継続すると、アンチエイジングに繋がると考えています。 今回はその理由を記載しま...

今回は、先日に行った私自身の空手の自主練メニューについて記載します。 最初に結論です。 ①ストレッチ（柔軟運動） ②鏡を見ての基本稽古 ③鏡を見ての移動稽古 ④芦原の型 ⑤立禅 ⑥這い ⑦フリーで動くシャドー 私の専門は芦原空手（芦原空手）です。 また、...

今回は、空手家目線で見たヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛える理由と、その鍛え方を記載します。 一般的にヒットマッスルとは、パンチ力に関係する筋肉で主に背中の筋肉を指します。 今回は、パンチ力を上げるために必要な筋肉全般として深堀...

空手を継続する上で、黒帯が1つの区切りと考える人が多いかと思います。 空手の流派は多々ありますが、黒帯（初段以上）は国家資格ではなく、民間資格の位置付けです。 それでは空手黒帯は、就職の際の履歴書に書けるでしょうか？ 今回は、この疑問につい...

今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 私が、１つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。 今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為。 私の専門は芦...

空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介 ①立禅　②這い　③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い　は中国拳法の鍛錬法です。 ...

今回は空手の黒帯（初段）を取得するのに何年かかるかを考えてみました。 黒帯取得の難易度も合わせて記事にします。 最初に結論です。 ・黒帯取得には２年以上かかる ・難易度は人による 私の専門は芦原空手（芦原会館）です。 今回は芦原会館の一般部（...

今回は、黒帯の強さの理由について考えてみました。 黒帯を目指して空手を始める方もいるのではないでしょうか？ 実は私もそうで、絶対的な武力の象徴である黒帯を目指して稽古していました。 最初に結論です。 ①攻撃力がある ②戦闘技術を持っている ③打た...