今回のテーマはサンドバッグです。 実際にサンドバッグに打撃を加える稽古は、それだけで打撃力が上がります。 もちろん個々の技を鍛えることは重要です。 ある程度、稽古を積んで空手（もしくは他武道）の技を体が覚えたとして、組手で有効なサンドバッグ...

芦原空手（芦原会館の空手）は、フルコンタクト空手ですが、投げの技術が組み込まれています。 今回はその理由について記載します。　 最初に結論です。 ①稽古での安全性を考慮 ②破壊力のある攻撃ができる ③多人数想定で有効 それでは深堀りしていきます。...

今回は空手黒帯の攻撃力が高い理由を記載します。 最初に結論です。 ①効率的な打撃のフォームとその筋肉が得られている ②インパクトの概念を体で覚えている ③組手慣れしている ④死角から攻撃できる 私の専門は芦原空手（芦原会館）ですので、芦原空手を含...

今回は空手の部位鍛錬がテーマです。 部位鍛錬したいけど、具体的な方法として何があるか？ 空手・武道関係者の方で、このような疑問を持っている方もいるかと思います。 そこで、具体的な部位鍛錬方法として、３つ記載します。 最初に結論です。 ①砂袋ハ...

今回は、ハイキック（＝上段回し蹴り）ができなくてもOKの理由を記載します。 最初に結論です。 ①通常のハイキックは隙が大きい ②崩してから蹴る方が効率的 空手または打撃系格闘技が趣味の方で体が固く、ハイキックが上がらない方もいらっしゃるのではな...

今回は、サラリーマン空手家、中高年の私が考える体重管理をするメリットを３つ記載します。 最初に結論です。 ①武道用としてのスムーズな体の使い方ができる ②健康維持 ③体型維持 空手を含む武道・格闘技が趣味の皆さん、技のパフォーマンスを上げるため...

今回は、空手家目線で見たヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛える理由と、その鍛え方を記載します。 一般的にヒットマッスルとは、パンチ力に関係する筋肉で主に背中の筋肉を指します。 今回は、パンチ力を上げるために必要な筋肉全般として深堀...

今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 １つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。 今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為。 私の専門は芦原空手...

空手を継続する上で、黒帯が1つの区切りと考える人が多いかと思います。 空手の流派は多々ありますが、黒帯（初段以上）は国家資格ではなく、民間資格の位置付けです。 空手黒帯は、就職の際の履歴書に書けるでしょうか？ 今回は、このような疑問について...

空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介 ①立禅　②這い　③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い　は中国拳法の鍛錬法です。 ...

「小さな力で大きく崩す。 ステップ、引きつけ、回転を使って、小さな動きの積み重ねで大きく崩す。」 これは、達人の芦原英幸先生の指導内容です。 今回は、芦原空手の理想である「小さな力で大きく崩す」ための具体的なテクニックについて、考えてみまし...

今回は、黒帯の強さの理由について考えてみました。 黒帯を目指して空手を始める方もいるのではないでしょうか？ 実は私もそうで、絶対的な武力の象徴である黒帯を目指して稽古していました。 最初に結論です。 ①攻撃力がある ②戦闘技術を持っている ③打た...