突然ですが、絶対に外せない筋トレのメニューを選ぶとしたら、皆さんは何を選ぶでしょうか？ 私は、「懸垂」と「腹筋」を選びます。 もちろん、他メニューも実践していますが、どうしても時間がとれない時は、これら２つを実践しています。 今回は、「懸垂...

先日に本屋でプリズナートレーニングシリーズの以下書籍を手に取ってみたところ、とても有益と感じたので購入しました。 【完全図解版プリズナートレーニング】 リンク 以前から私は、筋トレ用の書籍として、通常版「プリズナートレーニング」をオススメし...

過去記事で、黒帯がもつ防御力の理由を記載しました。 戦闘技術である空手を鍛錬することにより得られる防御力は、法治国家の日本において、むしろ攻撃力より有益では？とも考えています。 日常生活でも役に立ちます。 そこで今回は、黒帯取得すると得られ...

今回は空手黒帯が打たれ強い理由を記載します。 最初に結論です。 ①実戦（＝組手）での打撃に対して耐性が付いているから ②技を見切る能力があるから ③倒されてはならないプレッシャーがあるから 私の専門は芦原空手（芦原会館）ですので、サバキ系空手の...

今回は、ポジショニングを習得するための稽古方法を３つ記載します。 最初に結論です。 ①シャドーでポジショニング ②約束組手 ③芦原空手の型 前回記事では、 そもそもポジショニングとは何か？ また、ポジショニングをする理由は？ を記載しました。 今回...

今回は、芦原空手においてポジショニングをする理由について、２つ記載します。 最初に結論です。 ①打たれずに打てる位置（＝安全な位置）に入れる ②死角からの攻撃が効率的 そもそも「ポジショニング」自体が芦原空手に特化した技術になりますが、他流派...

今回は、空手家目線で見たヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛える理由と、その鍛え方を記載します。 一般的にヒットマッスルとは、パンチ力に関係する筋肉で主に背中の筋肉を指します。 今回は、パンチ力を上げるために必要な筋肉全般として深堀...

空手を継続する上で、黒帯が1つの区切りと考える人が多いかと思います。 空手の流派は多々ありますが、黒帯（初段以上）は国家資格ではなく、民間資格の位置付けです。 それでは空手黒帯は、就職の際の履歴書に書けるでしょうか？ 今回は、この疑問につい...

今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 私が、１つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。 今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為。 私の専門は芦...

空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介 ①立禅　②這い　③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い　は中国拳法の鍛錬法です。 ...

今回は、黒帯の強さの理由について考えてみました。 黒帯を目指して空手を始める方もいるのではないでしょうか？ 実は私もそうで、絶対的な武力の象徴である黒帯を目指して稽古していました。 最初に結論です。 ①攻撃力がある ②戦闘技術を持っている ③打た...

先日、同じ道場の道場生が初段の昇段試験に合格し、めでたく黒帯になりました。 改めて、「黒帯の条件」について考えたのでその見解を記事にします。 最初に結論です。 黒帯の条件は、 ①一定以上の武力がある ②所属流派の技術を一通り習得している ③心の強...