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立禅のメリット 5選 【前編】 空手全般/芦原空手 向け
今回は、立禅のメリットを記載します。 立禅は通常の空手では指導されません。 私は、立禅を自主トレに取り入れて、６年以上になります。 どこかに習いにいったことはなく、完全な独学ですが、空手用の鍛錬として、かなり有益で、これまでの記事でも何回か... -
黒帯が強い理由 3つ 空手全般/武道全般 向け
今回は、黒帯の強さの理由について考えてみました。 黒帯を目指して空手を始める方もいるのではないでしょうか？ 実は私もそうで、絶対的な武力の象徴である黒帯を目指して稽古していました。 最初に結論です。 ①攻撃力がある ②戦闘技術を持っている ③打た... -
「小さな力で大きく崩す」そのテクニック 4つ 芦原空手/武道全般 向け
「小さな力で大きく崩す。 ステップ、引きつけ、回転を使って、小さな動きの積み重ねで大きく崩す。」 これは、達人の芦原英幸先生の指導内容です。 今回は、芦原空手の理想である「小さな力で大きく崩す」ための具体的なテクニックについて、考えてみまし... -
空手家のための下半身の強化メニュー ３つ 空手全般向け
空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介 ①立禅 ②這い ③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い は中国拳法の鍛錬法です。 ... -
空手家必須の筋トレを１つだけ選ぶなら「腹筋」 その理由 芦原空手/打撃全般 向け
今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 １つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。 今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為。 私の専門は芦原空手... -
ヒットマッスルの鍛え方 3つ 空手全般/中高年/万人 向け
今回は、空手家目線で見たヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛える理由と、その鍛え方を記載します。 一般的にヒットマッスルとは、パンチ力に関係する筋肉で主に背中の筋肉を指します。 今回は、パンチ力を上げるために必要な筋肉全般として深堀...
