今回は、ヒットマッスル(ヒッティングマッスル)を鍛えることによる、日常生活のメリットを記載します。 最初に結論です。 ①高価な服が不要になる ②見た目が良くなる ③肩こり予防 今回は、空手を含む格闘技関係者はもちろんですが、万人向けで参考になる内...

前回に続いて、子供の習い事として、空手がおすすめの理由を4つ記載します。 最初に結論です。 ①安全に強くなれる ②覚えた技は一生モノ ③心の強さが得られる ④家庭・学校外の大人と触れ合える 今回は、③／④　について深堀りします。 私自身は、空手指導／...

今回は、子供の習い事として、空手がおすすめの理由を4つ記載します。 最初に結論です。 ①安全に強くなれる ②覚えた技は一生モノ ③心の強さが得られる ④家庭・学校外の大人と触れ合える 子供の習い事として空手を検討されている子育て世代の方、空手の支部...

今回は、背後・後ろからの攻撃に対しての対処方法について、考えてみました。 昨今の報道を見ていると、日本といえど公の場で背後から襲われるケースもあり、物騒な世の中です。 物騒な世の中で生きるために、護身術としての空手はとても有益と考えていま...

フルコンタクト空手では打撃力を上げる目的でミット稽古をします。 一人稽古ではサンドバックを使用することがあります。 今回は、ミット稽古でやるべき４種の技について記載します。 最初に結論です。 ①ヒジ打ち ②ヒザ蹴り ③ローキック ④パンチ 私の専門...

今回は、体幹を鍛えるためのアイテムを2品紹介します。 以前のコロナ蔓延時には、外出が減って、テレワーク等で運動不足になっている方が多かったと思います。 現在は、ほぼ戻ってきていますが、当時のなごりで在宅勤務をされている方もいるかとも思います...

今回は、空手家目線で見たヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛える理由と、その鍛え方を記載します。 一般的にヒットマッスルとは、パンチ力に関係する筋肉で主に背中の筋肉を指します。 今回は、パンチ力を上げるために必要な筋肉全般として深堀...

今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 １つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。 今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為。 私の専門は芦原空手...

空手を継続する上で、黒帯が1つの区切りと考える人が多いかと思います。 空手の流派は多々ありますが、黒帯（初段以上）は国家資格ではなく、民間資格の位置付けです。 空手黒帯は、就職の際の履歴書に書けるでしょうか？ 今回は、このような疑問について...

空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介 ①立禅　②這い　③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い　は中国拳法の鍛錬法です。 ...

「小さな力で大きく崩す。 ステップ、引きつけ、回転を使って、小さな動きの積み重ねで大きく崩す。」 これは、達人の芦原英幸先生の指導内容です。 今回は、芦原空手の理想である「小さな力で大きく崩す」ための具体的なテクニックについて、考えてみまし...

今回は、黒帯の強さの理由について考えてみました。 黒帯を目指して空手を始める方もいるのではないでしょうか？ 実は私もそうで、絶対的な武力の象徴である黒帯を目指して稽古していました。 最初に結論です。 ①攻撃力がある ②戦闘技術を持っている ③打た...