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自宅をジム化する方法 3つ 筋トレ初心者/武道全般向け
みなさん、こんにちは! 今回は自宅をジム化する方法を3つ記載します。 筋トレ初心者・未経験者の方、筋トレといえば、スポーツジムへ通い重量物を使ったトレーニングを想定するのではないでしょうか? また、トレーニングメニューはジムのインストラクタ... -
空手で下半身・足腰が強化できる理由 3つ 空手全般/芦原空手 向け
今回は、空手を継続すると下半身(足腰)を強化できる理由を記載します。 最初に結論です。 ①腰を落としての移動稽古が標準メニュー ②全身運動のため全ての技で下半身を使う ③サバキ・組手で倒されないような下半身の使い方が必要 空手未経験者の方、また... -
攻めのタイミング 3つ その稽古方法 2選 芦原空手向け
皆さん、こんにちは! 今回は前回記事で記載した攻めのタイミング3つを習得する稽古方法を2選記載します。 攻めのタイミング3つとは、 ①相手が攻撃に移る直前(初動) ②相手の攻撃の最中 ③相手の攻撃が終わった後 です。 最初に結論です。3つのタイミン... -
攻めのタイミング 3つ 芦原空手/武道全般 向け
皆さん、こんにちは! 今回は、空手における攻めのタイミングについて3選記載します。 最初に結論です。 ①相手が攻撃に移る直前(初動) ②相手の攻撃の最中 ③相手の攻撃が終わった後 今回は芦原空手(芦原会館)のサバキに特化した内容になりますが、武道... -
日常生活でのヒットマッスルのメリット 3つ 万人向け
今回は、ヒットマッスル(ヒッティングマッスル)を鍛えることによる、日常生活のメリットを記載します。 最初に結論です。 ①高価な服が不要になる ②見た目が良くなる ③肩こり予防 今回は、空手を含む格闘技関係者はもちろんですが、万人向けで参考になる内... -
投げの型 を稽古するメリット 3つ 芦原空手向け
芦原空手(芦原会館)の「投げの型」を稽古するメリットを記載します。 投げの型1~4は、芦原英幸初代館長が作った芦原空手オリジナルの型です。 私が実際に投げの型を稽古していて、得られることを考察しました。 最初に結論です。 ①基本的なポジショニン...