筋トレ・補強– category –

アイソメトリックというトレーニング方法を聞いたことはないでしょうか？ ウエイト等の器具を一切使わず自分の力で、自分の筋肉に負荷をかけるトレーニングです。 一般的な自重トレーニングとも違います。　 今回はアイソメトリックのトレーニングメニュー...

「体を鍛えるうちに精神も強靭になる」 これは太気拳の書籍に掲載ある内容です。 とても共感できる内容でしたので、私見も含めた理由を記事にします。 最初に結論です。 ①ストレス発散できるから ②細胞・神経がリフレッシュ・強化されるから ③得られた武力...