筋トレ・補強– category –

今回は空手家の私が過去に読んで武力UPにつながった中国拳法の本について記載します。 最初に結論です。 ①実戦中国拳法　太氣拳 ②拳聖澤井健一先生 ③組手再入門 私の専門は芦原空手（芦原会館）です。 芦原空手を含むサバキ系空手関係者の方、攻防一体のテ...

空手は、裸足・素足での武道です。 こればかりは、どの流派でも共通する内容かと思います。 道場ではもちろん、裸足・素足で稽古することになります。 空手を継続すると、道場稽古’外’での自主トレもしたいと思うようになります。 裸足になることが難しい...

今回は空手の部位鍛錬がテーマです。 部位鍛錬したいけど、具体的な方法として何があるか？ 空手・武道関係者の方で、このような疑問を持っている方もいるかと思います。 そこで、具体的な部位鍛錬方法として、３つ記載します。 最初に結論です。 ①砂袋ハ...

先日に色帯の方から質問を受けました。 蹴りを出したらブロックされて逆に自分が痛いです。 スネ等の部位を鍛えた方がいいのでしょうか？ 同じ質問を、過去にも何回か受けたことがありました。 また、私自身、過去に同じ疑問を持ったことがありました。 そ...

アイソメトリックというトレーニング方法を聞いたことはないでしょうか？ ウエイト等の器具を一切使わず自分の力で、自分の筋肉に負荷をかけるトレーニングです。 一般的な自重トレーニングとも違います。　 今回はアイソメトリックのトレーニングメニュー...

「体を鍛えるうちに精神も強靭になる」 これは太気拳の書籍に掲載ある内容です。 とても共感できる内容でしたので、私見も含めた理由を記事にします。 最初に結論です。 ①ストレス発散できるから ②細胞・神経がリフレッシュ・強化されるから ③得られた武力...