筋トレ・補強– category –

今回は、体幹を鍛えるためのアイテムを2品紹介します。 以前のコロナ蔓延時には、外出が減って、テレワーク等で運動不足になっている方が多かったと思います。 現在は、ほぼ戻ってきていますが、当時のなごりで在宅勤務をされている方もいるかとも思います...

前回に引き続いて、筋トレ本おすすめ１位が、「プリズナートレーニング」と考える　理由5選　を記載します。 最初に結論です。 ①徐々にステップアップしていくメニューで初心者を含めて万人向け ②ウエイト器具を使わない自重トレーニング ③セルフコーチに...

前回に引き続いて、筋トレ本おすすめ１位が、「プリズナートレーニング」と考える 理由5選 を記載します。 最初に結論です。 ①徐々にステップアップしていくメニューで初心者を含めて万人向け ②ウエイト器具を使わない自重トレーニング ③セルフコーチにな...

今回は、筋トレ本おすすめ１位が、「プリズナートレーニング」と考える理由を5つを記載します。 最初に結論です。 ①徐々にステップアップしていくメニューで初心者を含めて万人向け ②ウエイト器具を使わない自重トレーニング ③セルフコーチになれる ④腹筋...

今回は、空手家・中高年・サラリーマン　の私の目線から見た、最もおすすめの筋トレ本をご紹介します。 最初に結論です。 最もおすすめは、「プリズナートレーニング」です。 リンク その理由として、 ①徐々にステップアップしていくメニューで初心者を含...

今回は、ヒットマッスル(ヒッティングマッスル)を鍛えることで武力が上がる理由を記載します。 最初に結論です。 ①パンチ力が上がる ②姿勢が正しくなり崩れにくい構えが取れる 空手を含む打撃系格闘技が趣味の方、私の知る限り、直接打撃系の武道であれば...