筋トレ・補強– category –

空手に大きく役立つ下半身の補強トレーニングを３種紹介①立禅　②這い　③自転車 ～ここからが本文です～ 今回は空手に役立つ下半身の補強トレーニングを３つを紹介します。 最初に結論です。 ①立禅 ②這い ③自転車 ①立禅、②這い　は中国拳法の鍛錬法です。 ...

みなさん、こんにちは。 今回は空手家の私が過去に読んで武力UPにつながった中国拳法の本について記載します。 最初に結論です。 ①実戦中国拳法　太氣拳 ②拳聖澤井健一先生 ③組手再入門 私の専門は芦原空手（芦原会館）です。芦原空手を含むサバキ系空手関...

皆さん、こんにちは！ 今回は、体幹を鍛えるためのアイテムを2品紹介します。 コロナの影響で外出が減って、テレワーク等で運動不足になっている方が多かったと思います。現在は、だいぶ戻ってきていますが、当時のなごりでテレワークをされている方もまだ...

みなさん、こんにちは！ 今回は空手家が必ず取り入れるべき補強トレーニングについて記載します。 １つだけ選ぶとしたら、「腹筋」です。今回はその理由を記載します。 最初に結論です。 「腹筋」を選んだ理由は、 ボディーへの打撃に対する耐性をつける為...

皆さん、こんにちは！ 前回に引き続いて、筋トレ本おすすめ１位が、「プリズナートレーニング」と考える　理由5選　を記載します。 最初に結論です。 ①徐々にステップアップしていくメニューで初心者を含めて万人向け ②ウエイト器具を使わない自重トレーニ...

前回に引き続いて、筋トレ本おすすめ１位が、「プリズナートレーニング」と考える 理由5選 を記載します。 最初に結論です。 ①徐々にステップアップしていくメニューで初心者を含めて万人向け ②ウエイト器具を使わない自重トレーニング ③セルフコーチにな...