筋トレ・補強– category –

前回に引き続いて、筋トレ本おすすめ１位が、「プリズナートレーニング」と考える 理由5選 を記載します。 最初に結論です。 ①徐々にステップアップしていくメニューで初心者を含めて万人向け ②ウエイト器具を使わない自重トレーニング ③セルフコーチにな...

今回は、筋トレ本おすすめ１位が、「プリズナートレーニング」と考える理由を5つを記載します。 最初に結論です。 ①徐々にステップアップしていくメニューで初心者を含めて万人向け ②ウエイト器具を使わない自重トレーニング ③セルフコーチになれる ④腹筋...

今回は、空手家・中高年・サラリーマン　の私の目線から見た、最もおすすめの筋トレ本をご紹介します。 最初に結論です。 最もおすすめは、「プリズナートレーニング」です。 リンク その理由として、 ①徐々にステップアップしていくメニューで初心者を含...

今回は、ヒットマッスル(ヒッティングマッスル)を鍛えることで武力が上がる理由を記載します。 最初に結論です。 ①パンチ力が上がる ②姿勢が正しくなり崩れにくい構えが取れる 空手を含む打撃系格闘技が趣味の方、私の知る限り、直接打撃系の武道であれば...

今回は空手家の私が過去に読んで武力UPにつながった中国拳法の本について記載します。 最初に結論です。 ①実戦中国拳法　太氣拳 ②拳聖澤井健一先生 ③組手再入門 私の専門は芦原空手（芦原会館）です。 芦原空手を含むサバキ系空手関係者の方、攻防一体のテ...

空手は、裸足・素足での武道です。 こればかりは、どの流派でも共通する内容かと思います。 道場ではもちろん、裸足・素足で稽古することになります。 空手を継続すると、道場稽古’外’での自主トレもしたいと思うようになります。 裸足になることが難しい...