筋トレ・補強– category –
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立禅のメリット 5選【中編】 芦原空手/空手全般/武道全般 向け
皆さんこんにちは。 前回に引き続いて、立禅のメリットを記載します。 空手家・中後年・サラリーマンの目線から見た5選のメリットです。 私の立禅は独学ゆえに、本場の中国拳法経験者の方が見て、見当違いの場合でもご容赦いただければと思います。 最初に... -
立禅のメリット 5選 【前編】 空手全般/芦原空手 向け
今回は、立禅のメリットを記載します。 立禅は通常の空手では指導されません。 私は、立禅を自主トレに取り入れて、6年以上になります。 どこかに習いにいったことはなく、完全な独学ですが、空手用の鍛錬として、かなり有益で、これまでの記事でも何回か... -
自宅をジム化する方法 3つ 筋トレ初心者/武道全般向け
みなさん、こんにちは! 今回は自宅をジム化する方法を3つ記載します。 筋トレ初心者・未経験者の方、筋トレといえば、スポーツジムへ通い重量物を使ったトレーニングを想定するのではないでしょうか? また、トレーニングメニューはジムのインストラクタ... -
空手で下半身・足腰が強化できる理由 3つ 空手全般/芦原空手 向け
今回は、空手を継続すると下半身(足腰)を強化できる理由を記載します。 最初に結論です。 ①腰を落としての移動稽古が標準メニュー ②全身運動のため全ての技で下半身を使う ③サバキ・組手で倒されないような下半身の使い方が必要 空手未経験者の方、また... -
日常生活でのヒットマッスルのメリット 3つ 万人向け
今回は、ヒットマッスル(ヒッティングマッスル)を鍛えることによる、日常生活のメリットを記載します。 最初に結論です。 ①高価な服が不要になる ②見た目が良くなる ③肩こり予防 今回は、空手を含む格闘技関係者はもちろんですが、万人向けで参考になる内... -
ヒットマッスルで武力が上がる理由 2つ 空手/打撃系武道 向け
今回は、ヒットマッスル(ヒッティングマッスル)を鍛えることで武力が上がる理由を記載します。 最初に結論です。 ①パンチ力が上がる ②姿勢が正しくなり崩れにくい構えが取れる 空手を含む打撃系格闘技が趣味の方、私の知る限り、直接打撃系の武道であれば...