筋トレ・補強– category –

空手の稽古は全身運動のため、体幹トレーニングも含まれます。 今回は、空手で体幹が鍛えることができる理由について記載します。 最初に結論です。 ①基本稽古で軸を作る必要があるため ②打撃のトレーニングでヒットマッスルを鍛錬できる ③組手で倒されな...

今回は、サラリーマン向けの「立禅」の効果を記載します。 最初に結論です。 ①ストレス発散 ②自立神経が整う ③足腰の鍛錬 ④姿勢を良くなる 中高年サラリーマン空手家の私の専門はフルコンタクト空手の芦原空手（芦原会館）です。 私は、独学で、中国拳法の...

今回は、空手向けの「立禅」の効果を記載します。 最初に結論です。 ①組手時の反応がよくなる ②組手用の強靭な足腰が得られる ③組手用の目の使い方が得られる また、具体的なやり方も記載します。 今回の効果は、全て空手の「組手」時を想定しています。 ...

今回は、サラリーマン空手家から見た中国拳法の「這い」のメリットを2点記載します。 最初に結論です。 ①顔面ガードが無意識にできるようになる ②安定的に腰を落とすことができ組手用の崩れない足腰が得られる サラリーマン空手家の私が、鍛錬法としての「...

私は、立禅を自主トレメニューに取り入れたところ、確実に武力が上がったと感じています。 今回は中国拳法の鍛錬法である立禅により、武力が上がる理由を3つ記載します！ 最初に結論です。 ①組手時の動きがよくなる ②理想の目の使い方が得られる ③組手時に...

今回は筋トレを継続できる理由を3選記載します。 空手家、中高年、サラリーマンの目線で見た見解です。 最初に結論です。 ①空手に必要なパワー・筋肉がつく ②代謝が上げる ③体型を維持できる 私の専門は芦原空手（芦原会館）です。 芦原空手を含む空手全般...