今回は、エクササイズとして、「空手」、「ストレッチ（柔軟）」、「筋トレ」をバランスよくすることにより得られるメリットを3選記載します。 一般的に、エクササイズとは、健康の維持・増進を目的とした運動全般を意味します。 空手家に加えて、中高年の...