うまくなりたかったらストレッチ 理由 ３つ　芦原空手/武道全般 向け

うまくなりたかったらストレッチ、強くなりたかったらパワーアップ

これは達人の芦原英幸先生の指導内容です。

具体的には、以下書籍の177ページに記載があります。

今回は、「うまくなりたかったらストレッチ」の理由について、考えてみました。

最初に結論です。

私の専門は芦原空手（芦原会館）です。

芦原空手はもちろん、武道全般に通ずる内容でもあるので、関係者はご一読いただければ幸いです。

それでは深堀りします。

ストレッチにより関節の可動域が増える

ストレッチにより各関節を伸ばすことで、関節の可動域が増えます。

もちろん、人それぞれ柔軟性は違います。

私のような中高年の方で、特に、習慣がない人がストレッチすると、体の硬さを感じると思います。

体が硬い人でもストレッチを継続することにより、何もしてない状態と比較すると、確実に関節の可動域が上がります。

以降に、関節の可動域が上がることで空手がうまくなる理由を記載します。

①フォームが整う

特に、空手の基本技が対象です。

基本技をマスターするには、最低限の柔軟性（＝関節の可動域）が必要です。

硬すぎると、正しい技のフォームが身に付かないためです。

蹴り技でこの傾向が顕著に見えます。

特に基本稽古の、前蹴上げ、回し蹴り、のフォームを見れば、当人の修練具合がよく分かります。

②技のキレが増す

関節の可動域が上がると、技のキレが増します。

例として、子供の動きです。

一般的に、大人より子供の方が柔軟性があります。

特に蹴り技では、大人に比べて、子供はムチのように弾く蹴りを出す傾向があります。

③柔らかい動きができる

柔軟性が増すと、より柔らかい動きができます。

武術用の理想の体の使い方としては、柔らかさが必須と考えています。

パワー・筋力をアップしても、実際の戦闘用の動きでは力を抜く必要がある・・・経験者であれば納得すると思います。

「常に柔らかく動く。柔らかさはより強力なインパクトを秘めており、相手のどんな変化にも対応できるのである。」

これは、芦原英幸先生の技術ビデオの「70人組手」の最初のナレーションです。

柔らかい動きがうまさに繋がることがよく分かります。

まとめ

今回は、「うまくなりたかったらストレッチ」の理由について記載しました。　　

書いてみて思いましたが・・・

これらは空手の技を上達させるために必須なファクターばかりです。

技の上達は、そのまま武力アップに繋がります。

一般的な空手の道場では、稽古の最初にストレッチ（柔軟）をします。

準備運動の位置付けと考える方もいるかもしれませんが、上達のために必須な稽古です。

本ブログコンセプトの「生涯武道」を実践するためにもストレッチは必要と考えています！

今回は以上です。

次回は、「強くなりたかったらパワーアップ」の理由について記事にします。

以下記事も参考にどうぞ！