みなさん、こんにちは。
今回は打撃時に有益な呼吸法について記載します。私が修行しているのはフルコンタクト空手ですが今回の話は、武道全般向け、さらにスポーツ全般に通ずることがありますので、呼吸法に興味のある方は是非最後まで読んでいただければと。
先に結論です。
・界王拳1.5倍の方法は、打撃の際に息を吐くこと
それでは、深堀りします。
界王拳とは
界王拳とは、ドラゴンボールの孫悟空が使う技で、サイヤ人に対抗するため界王の元で伝授された奥義の一つです。自身の戦闘力を界王拳の倍率分上昇させる能力で、上手くいけば、力・スピード・破壊力・防御力が全部何倍にもなります。アニメの世界のため、当然、現実的には、何もトレーニングせずに2倍、3倍と能力を上げることはできません。
1.5倍の意味
上述のとおり、何もせずに、2倍、3倍と戦闘能力を上げることはできませんが、武道の修行の中で、呼吸法を身に着けることで、1.5倍程度なら能力を上げることができるのは？と考えています。1.5倍はあくまで私見です、人によっては1.1～1.2倍程度との見方もあるかもしれません。倍数に関係なく、少しでも能力が上がれば有益です。
方法
方法として、「打撃の際に息を吐く」ことです。
具体的には、舌を前歯の裏あたりに当てて、「シッ」と息を吐きます。
K1、ボクシング、等の試合で技を繰り出す選手から「シッ」を聞こえることがあります。まさにそれです。
まとめ
今回は、武道/martial arts 全般に通ずる呼吸法として、打撃の際に「シッ」と息を吐くこと、その具体的な方法を記載しました。
最後になりますが、今回の呼吸法は、私が芦原会館総本部で修行していた時代に当時の指導員から教わった呼吸法になります。当時の私は黄色帯でした。
自主トレで組手（私が攻めて、黒帯の先輩がブロックもしくはサバキ）をした後です。数ラウンドにまたがり、ガチの攻撃を繰り出すことによって、スタミナ切れになった私を見て、今回の呼吸方法のアドバイスをいただきました。翌日から、この呼吸法を実践していき、慣れてくると・・・不思議とスタミナ切れがなくなりました。スタミナ面では、1.5～2倍位は上がったように思いました。あくまで私見というか、感覚的にですが。それから、黒帯になり、色々な武道・格闘技を見ていると、プロのレベルになると、同様の呼吸法をしていることに気が付きました。
今回の呼吸法は上級者からすると、当たり前の話では？と思うかもしれません。
効能の例えとして、界王拳1.5倍としましたが、何故息を吐くことで、能力が上がるか？その理由について、私なりに考えたことを、次回記事で記載させていただきます。
以上、少しでも参考になれば幸いです。