筋トレを継続できる理由　3選　空手全般向け、万人向け

こんにちは、everkarateです！

今回は筋トレを継続できる理由を3選記載します。

空手家、中高年、サラリーマンの目線で見た見解です。

最初に結論です。

私の専門は芦原空手（芦原会館）です。

芦原空手を含む空手全般の関係者の方、少しでも参考になれば幸いです。

また、中高年の方、サラリーマンの方にも有益な内容もありますので、ぜひ、参考にしていただければと。

それでは、深堀りしていきます。　

筋トレを継続できない理由

誰にでも言えることですが、特に、中高年の方・デスクワークの方、健康のため、運動習慣を持った方がいいことは、言うまでもないと思います。

運動不足解消のため筋トレ・その他の運動を始めても継続しないことがあると思います。

自分一人では続かない方、ジムへ通ってみても、長続きしない場合が多いのではないでしょうか？

筋トレ・運動を継続できない理由を考えたとき、具体的な動機が無いからと思います。

仮に、「運動不足解消」が目的であれば、

運動不足が解消されて得られるメリットは何か？

ここまで落とし込んで考えるべきです。

自分の中で、具体的な動機が認識ができて、その動機に対する思い入れが強い程、筋トレ継続の確率は上がります。

以降は、　空手家/中高年/サラリーマン　の私が考える筋トレの動機を記載していきます。

空手に必要なパワー・筋肉がつく

まずは空手家目線です。

私が

筋トレを継続できる理由は何？

と、問われたら、第一声で答える内容として、「空手のため」です。

空手に必要な筋肉を付けて、維持することが、空手による武力を維持、すなわち強さにつながります。

↓参考記事↓フルコン空手家が取り入れるべき最低限の筋トレについて解説

代謝が上がる　　

中高年ともなると代謝が落ちてきますよね、食べ過ぎ・飲み過ぎ

が続くとすぐに体重が増えます。

筋肉を付けると代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい体になります。

脂肪燃焼することにより、体重増加を予防できます。

空手・その他の武道において、体重も強さのファクターとなるので、体重管理も必須と考えております。

体型を維持できる

最後に、サラリーマンを含めた万人向けの話です。

筋トレを継続することで、体型を維持できます。

体型維持ができたらいいこと、それは、どのような服を着ても見栄えがよくなることです。

想像してみてください、

サラリーマンとして、仮にまったく同じ条件のビジネスをする相手を選ぶとしたら、体型の崩れた人よりは、背筋が伸びて腹が出てない人の方が、有利に働くと思いませんか。

一般的にも、自分の体型をしっかり管理している人の方がビジネス上の管理もできていると見られます。

私の実例ですが、背中の筋肉を中心としてヒットマッスル（ヒッティングマッスル）を鍛えることで、猫背が治りました。

結果、姿勢がよくなりました。

まとめ

今回は、空手家/中高年/サラリーマン　の目線で見た、筋トレを継続できる理由を3選記載しました。

私の場合は、空手で必要な筋肉を付けるために筋トレを始め、今では、代謝が上がること、体型維持、も継続の理由と言えるようになりました。

他にも理由はありますが、最もシンプルな3点を記載しました。

本ブログ「everkarate」のコンセプトは「生涯武道」です。

人生100年時代における「生涯武道」、ひいては「生涯筋トレ」に少しでも繋がれば幸いです。

生涯筋トレを目指すための筋トレメニューとして、以下書籍が最もおすすめです。

私の筋トレも本書のメニューです。

今回は以上です。

以下記事も参考にどうぞ。