空手の受け技を習得する3つの稽古方法！基本から芦原空手「サバキ」まで（空手全般/芦原会館 向け）

前回記事で、空手の受け技を習得するメリットを３つ記載しました。

今回は、具体的に受け技を習得する「稽古方法」について、３つ記載します。

最初に結論です。

受け技は護身の代表的な技術です。

攻撃面だけでなく武道の護身的要素に興味がある方、に参考になる内容です。

私の専門は芦原空手（芦原会館）ですが、受け技はどの空手流派でも学ぶので、空手関係者の方はご自身の見解を比較いただき新たな発見があれば幸いです。

そして芦原空手関係者の方、サバキ技術向上に少しでも繋がれば幸いです。

それでは深堀していきます。

↓前回記事

①基本稽古

受け技としての挙動、つまり、体の動かし方を基本稽古で学びます。

正しい受け技のフォームを習得するには、基本稽古が必須です。

所属流派の芦原空手の場合、基本稽古では、受けの他に、突き・蹴りといった攻撃技も学びます。

もちろん、攻撃技として正しい基本稽古を学ぶことも重要です。

とはいえ、いざ実戦（組手）となれば、突き（パンチ）、ローキック、等は空手を含む武道を習ってなくても、見様見真似でもできます。（技の威力、スピード、フォームは置いといて）

長らく芦原空手を継続し、色んな道場生を見てきた上での見解として、

受け技は基本稽古で正しいフォームを習得しないと実戦（組手）で使い物になりません。

理由として受け技は、

といった、複雑な挙動のためです。

黒帯の指導者がいる道場の基本稽古にて、正しいフォームを習得しましょう！

②約束組手

基本稽古で受けのフォームを習得したら、次は決められた挙動を2人１組で稽古する約束組手が、有効な稽古方法です。

約束組手における受け技として、最低限に押さえるべきポイントを３つ記載します。

書くのは簡単ですが、突き詰めると、どれも奥が深い内容です。

受け技に絞って記載しましたが、もちろん、約束組手には他のメリットもあります。

↓参考記事

③組手・サバキ

基本稽古・約束組手である程度受け技を習得したら、あとは実戦（フリーで動く組手）での受け技そのものが稽古となります。

芦原空手の場合は、組手の中でも上級者向けの「サバキ」と呼ばれる稽古方法があります。

具体的には、下級者の相手に対して、受け・投げ・ローキック・ポジショニングで、崩して制圧します。

「サバキ」を実践する上で、受け技は必須です。

できなければ、サバキは成立しないと言っても過言ではないです。

芦原空手のサバキの集大成として、芦原オリジナルの型があります。

各挙動では、代表的なサバキ技術を抽出して、コンビネーション形式にまとめられています。

型の挙動は全て、まずは相手の攻撃技からスタートし、その対処をする技となっています。

もちろん、今回テーマの受け技も多々入っています。

言いたいことは、達人が作ったサバキ技術の集大成である型の中に多数の受け技が入っていることから、サバキ技術の追求そのものが受け技の向上に繋がるということです。

芦原空手オリジナルの型は、以下商品で学ぶことができます。

まとめ

今回は、受け技を習得する「稽古方法」について、３つ記載しました。

基本稽古でまずは技の形（フォーム）を作ること。

約束組手で、受けに使う部位・タイミング・位置（ポジション）を学ぶ。

組手・サバキで、実戦（フリー攻撃）での受け技の使い方を学ぶ。

芦原空手の場合、上記①～③の稽古は、特別な稽古内容ではなく、通常の道場稽古で網羅されています。

つまり、道場に通って稽古を継続したら、習得できる技術です。

空手と聞くと攻撃技術中心のイメージがあるかもしれませんが、実は護身技術もしっかりと学ぶことができます。

法治国家日本において自ら攻撃することはまずないとしても、降りかかる火の粉を払える技術である受け技を習得することはとても有意義と考えております！

今回は以上です。

以下記事も参考にどうぞ。